Liikkuvuus 9

Walking Meditation and Yoga Course in Abruzzo National Park, Italy

 

 

Loimaan työväenopiston joogaryhmien opettaja Maarit Vainio ja palvelusihteeri, SJL-jooganopettajaopiskelija Teija Raitanen vierailivat Erasmus-hankkeeseen kuuluvana kansainvälisenä vaihtona Italiassa toukokuussa 2018. Kohteena oli Italy Farm Stay – jooga- ja meditaatioretriittipaikka Abruzzon kansallispuistossa Rooman ja Napolin välissä, Pescosolidon vuoristokylässä. Tilalla oli myös runsaasti eläimiä, mm. lampaita, hevosia ja ankkoja.

  

Osallistuimme neljän päivän jooga- ja kävelymeditaatiokurssille. Tämän kurssin valinta perustui toiveeseen saada ideoita siihen, miten yhdistää joogaa ja meditaatiota luonnossa viipymiseen ja liikkumiseen. Nämä tietoisuustaidot auttavat syventämään kokemusta luonnosta ja voivat parhaillaan tuottaa kokijalleen uutta oivallusta keskittymisestä ja luontokokemuksesta. Luonnossa viipyminen samoin kuin jooga ja meditaatio ovat eheyttäviä vaikutukseltaan. Niiden yhdistäminen voi olla hyvin rentouttava ja innostava kokemus – kaikessa yksinkertaisuudessaan ja luonnollisuudessaan.

 
Kurssille osallistui meidän suomalaisten lisäksi hollantilaisia, amerikkalaisia sekä italialaisia. Aamut aloitettiin joogaharjoituksella. Ne ohjasi amerikkalainen hatha-ohjaaja Lila Saraswati Lolling. Hänen ohjaustyyliinsä kuului hyvin lempeä puhe, myös mantralaulua. Toisaalta hän ohjasi hyvin vaativia asanoita, mm. päälläseisontaa. Harjoitukset etenivät hieman levottomasti ja tempovasti. Silti tunnelma pysyi rentona hänen viehättävän olemuksensa ansiosta. Iltapäiväjoogan, kuten myös kävelymeditaatiot, ohjasi farmin isäntä Antonio Siragusa, joka on saanut Agama Yoga -koulutuksen Thaimaassa. Hänen lähes kolmetuntinen joogaharjoitus eteni meditatiivisen hitaasti. Ohjatessaan hän puhui paljon kertoessaan asanoiden vaikutuksista.  

       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kurssin tärkein anti saatiin kävelymeditaatioharjoituksesta. Antonio ohjasi kaksituntisen kävelymeditaation. Ohjaus perustui vipassana-meditaatioon, joka painottaa tietoisena olemista. Vipassana tarkoittaa asioiden näkemistä sellaisina kuin ne todella ovat. Antonio pyysi tutkimaan omaa suhdetta liikkeeseen, kuulemiseen ja näkemiseen. Ihmisillä on erilaiset taipumukset löytää keskittyneisyys joko kehoon ja liikkeeseen, kuulohavaintoihin tai näköhavaintoihin keskittymällä. Kävely kokonaisuudessaan tapahtui hiljaisuudessa. Ohjauksen vähäeleisyys ja hiljaisuudessa kävelemisen pitkähkö kesto tekivät syvän vaikutuksen. Löytyi uudenlainen yhteys toisaalta ympäristöön, toisaalta harjoitukseen osallistuneiden välille ja tunnelma oli hyvin lämmin. Ilman puhetta kontakti voi löytyä syvemmältä. Puhetta ei aina tarvita. :)
 

Tämän kurssin innoittamana on tarkoitus tarjota Loimaan työväenopiston kurssitarjottimelle luontojoogatapahtumia. Ne voivat olla ulkona tapahtuvia joogaharjoituksia, mutta myös luontoretkiä, joihin yhdistetään jooga- ja meditaatioharjoituksia sekä kävelymeditaatiota. Saimme myös kutsun tulla ensi keväänä ryhmän kera Italy Farm Stay’hin.

Teksti: Maarit Vainio

Kuvat: Teija Raitanen